巨人・阿部慎之助内野手（３６）が２９日、けが防止のために大減量するプランを明かした。
現在の体重は９７キロだが、目標値はなんと８２キロ。「体が軽ければ、けがのリスクも軽減できる」。

近年は下半身の故障に悩まされてきたが、軽量化してグラウンドに立ち続ける。
さらに機動力アップも望め、剛柔融合した多彩な打撃スタイルの確立にもつながりそうだ。

１枚の写真に、目がくぎ付けになった。
阿部の視線の先でほほ笑んでいたのはプロ２年目、０２年当時の自分だった。
「めちゃくちゃやせてるな～」と驚きの声を上げた後、
「これくらいまで体重を落としてみるのもいいかもしれない」とぶち上げた。
新人だった０１年と０２年の体重は８２キロ。現在の９７キロから、１５キロの大減量になる。

壮大な計画はすでに始まっていて、年の瀬が迫ってもトレーニングは継続している。
ジョギングは、効果的に脂肪燃焼するために、１０秒間に２５回前後の脈拍になるようペース配分。
炭水化物の摂取も抑えている。「

今すぐには無理だけど、徐々に絞っていって、開幕の頃にそうなっていればいい」。
まだ大幅な体重変化はないが、体脂肪率は２％減の１５％だという。

全試合でグラウンドに立ち続けるために、パワーの源である鉄のよろいを脱ぐことを決めた。
入団以来、徐々にウェートアップすることで飛距離を伸ばしていったが、それと引き換えに下半身の故障が増えていった。

今季はキャンプ中に右ふくらはぎを痛め、開幕直後には左太もも肉離れを発症。
「やっぱりけがしたらダメ。軽ければそのリスクも軽減できる」と意図を明かした。

もう一つの目的は、機動力アップだ。ヤクルトとのＣＳ最終Ｓ（神宮）では、バットを指２本分短く握るコンパクト打法で安打を量産。
４戦連続マルチ安打で打率６割８分８厘をたたき出したが、得点にはすべて結びつかなかった。
「ただ打つだけじゃ勝てない」と振り返るように、塁上で自らが“各駅停車”となったことが原因だった。
ワンチャンスで効率的に生還するためにも、軽量化は大きな意味をもつ。

もちろん、持ち味の長打を捨てるわけではない。「体重を落とせば、そりゃパワーも落ちる。
だけど、しっかりとバットの芯に当てれば、ボールはちゃんと飛ぶ。単打狙いだけじゃ相手も怖くないだろうし、そこは状況を見ながら」。

チームが劣勢に立たされた時に空気を一変するには、やはり大黒柱の豪快な一撃しかない。
来季は、変幻自在にグラウンドで躍動する。（尾形　圭亮）

2015年12月30日6時0分 スポーツ報知
http://www.hochi.co.jp/giants/20151229-OHT1T50152.html

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